Автоматизация для глаз
Лучший инструмент фокуса — тот, которым не надо управлять. Правила автоматизации делают затемнение и заботу о глазах потоком: вкл/выкл по расписанию, следование облику, напоминания об отдыхе.
Готовые правила
В комплекте 5 правил (Настройки → Автоматизация), каждое можно включить, править или удалить:
| Правило | Триггер | Действие |
|---|---|---|
| Ночное автозатемнение | Ежедневно 22:00 | Включить затемнение |
| Утреннее снятие | Ежедневно 07:00 | Выключить затемнение |
| Затемнить в тёмной теме | Система переходит в тёмную | Интенсивность 35% |
| Напоминание об отдыхе | Каждые 20 минут | Уведомление на рабочем столе |
| Принудительный перерыв | Каждые 60 минут | Перерыв 5 мин (экран полностью затемнён; по умолчанию выкл) |
Триггеры
| Тип | Описание | Пример |
|---|---|---|
| Время суток | Раз в день в HH:MM | Включить в 22:00 |
| Интервал | Каждые N минут от момента включения | Напоминать каждые 20 мин |
| Облик | Смена светлой/тёмной темы | Затемнить в тёмной теме |
Действия
| Тип | Описание |
|---|---|
| Вкл/выкл затемнение | Прямое переключение |
| Активировать профиль | Перейти к профилю |
| Задать интенсивность | 0–100% |
| Напомнить об отдыхе | Уведомление, состояние не меняется |
| Принудительный перерыв | Полностью затемнить N минут, слежение за фокусом останавливается |
Свои правила
- Откройте Настройки → Автоматизация
- «Новое правило» и имя
- Триггер (время / интервал / облик) и действие
- Сохраните; несколько правил сопоставляются по порядку списка, первое совпадение побеждает
Ритм отдыха (20-20-20)
Офтальмологическое правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на 20 футов (6 м) 20 секунд. Пресеты следуют этому ритму:
- Каждые 20 минут: уведомление напомнить отдохнуть
- По желанию: каждые 60 минут принудительный перерыв 5 мин (по умолчанию выкл; включите в Настройки → Автоматизация)
Во время принудительного перерыва встаньте, потянитесь, посмотрите в окно. Если заняты — пропустите из меню трея (или баннера в Настройках).
Типичное использование
- 22:00 авто-вкл, 7:00 авто-выкл — ночью не щёлкать руками
- Следовать тёмной теме: слабая интенсивность на светлом UI, глубже ночью
- Принудительные перерывы: включите пресет, если час кода должен заканчиваться 5 минутами полного затемнения
Дальше
- Глобальные горячие клавиши — ручное управление
- Справочник настроек — параметры автоматизации
Обновлено