自動化護眼
最好的專注工具是”不需要操作”的工具。幕窗的自動化規則把調暗與護眼變成全自動流程：定時開關、跟隨外觀、休息提醒。
預置規則
幕窗出廠自帶 5 條自動化規則（設定 → 自動化），開箱即用，可單獨啓停、編輯或刪除：
| 規則 | 觸發器 | 動作 |
|---|---|---|
| 夜間自動調暗 | 每天 22:00 | 開啓調暗 |
| 清晨自動恢復 | 每天 07:00 | 關閉調暗 |
| 深色模式調暗 | 系統切到深色 | 強度調爲 35% |
| 休息提醒 | 每 20 分鍾 | 桌面通知提醒 |
| 強制休息 | 每 60 分鍾 | 強制休息 5 分鍾（螢幕全暗；預設關閉） |
觸發器
| 類型 | 說明 | 示例 |
|---|---|---|
| 每日定時 | 每天 HH:MM 觸發一次 | 22:00 開啓調暗 |
| 固定間隔 | 每 N 分鍾觸發，啓用時錨定當前時刻 | 每 20 分鍾提醒休息 |
| 系統外觀 | 系統亮暗切換時觸發 | 深色模式調暗 |
動作
| 類型 | 說明 |
|---|---|
| 開啓/關閉調暗 | 直接切換調暗狀態 |
| 激活配置文件 | 切換到指定配置 |
| 設定強度 | 調整強度（0–100%） |
| 提醒休息 | 桌面通知，不改變調暗狀態 |
| 強制休息 | 螢幕全暗 N 分鍾，期間暫停焦點跟隨 |
自訂規則
- 打開 設定 → 自動化
- 點擊「新建規則」，命名
- 選擇觸發器（定時/間隔/外觀）與動作
- 保存；多條規則按列表順序匹配，第一條命中即生效
休息節奏（20-20-20）
眼科建議的 20-20-20 法則：每 20 分鍾，看 20 英尺（6 米）外的物體 20 秒。預置規則已按此節奏配置：
- 每 20 分鍾：桌面通知提醒休息
- 可選：每 60 分鍾強制休息 5 分鍾（預設關閉，在 設定 → 自動化 打開）
強制休息期間可以起身喝水、看看窗外。若正在忙，從托盤菜單（或設定窗橫幅）跳過即可。
典型用法
- 22:00 自動開啓調暗，早晨 7:00 自動恢復——晚上不再手動開
- 跟隨深色模式：白天淺色界面用低強度，深夜自動加深
- 強制休息：需要時在自動化頁打開，寫程式碼 1 小時後全屏調暗 5 分鍾
下一步
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